anakbebelove.name - Air minum, panas ataupun dingin, melindungi badan senantiasa sehat serta ion tetap dikelilingi dengan molekul. Air panas pula bisa tingkatkan pencernaan, menyejukkan hidung tersumbat, serta apalagi tingkatkan relaksasi, dibanding dengan minum air dingin.

Sebagian besar khasiat kesehatan dari air panas didasarkan pada laporan anekdot, sebab cuma terdapat sedikit riset ilmiah di bidang ini. Konon, banyak orang merasakan khasiat dari penyembuhan ini, paling utama di pagi hari ataupun pas saat sebelum tidur.

Dikala meminum minuman panas, riset merekomendasikan temperatur maksimal antara 130 serta 160° F (54 serta 71° C). Temperatur di atas ini bisa menimbulkan cedera bakar ataupun cedera bakar.

Buat tingkatkan kesehatan ekstra serta sedikit vit C, coba tambahkan sedikit lemon ke air panas buat membuat air lemon.

Postingan ini mangulas 5 Cara Daftar Sbobet dengan minum air panas bisa berguna untuk Kamu.

1. Meredakan hidung tersumbat

Secangkir air panas menciptakan uap. Menahan secangkir air panas serta menghisap uap lembut ini dalam-dalam bisa menolong melonggarkan sinus yang tersumbat serta apalagi meredakan sakit kepala sinus.

Sebab Kamu mempunyai selaput lendir di segala leher serta badan bagian atas, minum air panas bisa menolong menghangatkan zona tersebut serta meredakan sakit kerongkongan yang diakibatkan oleh penimbunan lendir.

Bagi suatu riset tahun 2008, minum minuman panas, semacam teh, membagikan kelegaan yang kilat serta tahan lama dari hidung meler, batuk, sakit kerongkongan, serta keletihan. Minuman panas lebih efisien dibanding minuman yang sama pada temperatur kamar.

2. Menolong pencernaan

Minum air menolong melindungi sistem pencernaan senantiasa bergerak. Dikala air bergerak lewat perut serta usus, badan lebih sanggup membuang limbah.

Sebagian yakin kalau minum air panas sangat efisien buat mengaktifkan sistem pencernaan.

Teorinya merupakan kalau air panas pula bisa melarutkan serta melenyapkan santapan yang Kamu makan yang bisa jadi susah di cerna oleh badan Kamu.

Walaupun riset belum meyakinkan khasiat ini, tetapi bila Kamu merasa mau meminum air panas menolong melancarkan pencernaan, tidak terdapat salahnya memakai perihal ini bagaikan obat.

3. Tingkatkan guna sistem saraf pusat

Tidak memperoleh lumayan air, panas ataupun dingin, bisa berakibat negatif pada guna sistem saraf Kamu, yang pada kesimpulannya mempengaruhi atmosfer hati serta guna otak.

Riset dari 2019 Trusted Source menampilkan kalau air minum bisa tingkatkan kegiatan sistem saraf pusat, dan atmosfer hati.

Riset ini menampilkan kalau minum air tingkatkan kegiatan otak partisipan sepanjang kegiatan yang menuntut serta pula kurangi kecemasan yang mereka laporkan.

4. Menolong meredakan sembelit

Kehilangan cairan tubuh merupakan pemicu universal wasir. Dalam banyak permasalahan, minum air putih ialah metode yang efisien buat meredakan serta menghindari wasir.

Minum air panas bisa menolong kontraksi usus Kamu. Kala itu terjalin, sisa santapan di usus Kamu dapat keluar dari badan Kamu.

Minum air panas secara tertib bisa menolong pergerakan usus Kamu senantiasa tertib.

5. Melindungi Kamu senantiasa terhidrasi

Air panas tidak berbeda dengan temperatur kamar ataupun air dingin buat melindungi Kamu senantiasa ion tetap dikelilingi dengan molekul.

Tidak terdapat pedoman resmi Trusted Source tentang seberapa banyak seorang wajib minum tiap hari. Ini bermacam- macam bersumber pada berat serta dimensi badan mereka, tipe kelamin, tingkatan kegiatan, serta temperatur ataupun area.

Kamu pula memerlukan lebih banyak air bila Kamu lagi berbadan dua ataupun menyusui.

Terdapat rumus gampang yang berikan ketahui Kamu jumlah air yang Kamu butuhkan dikala rehat (tanpa berolahraga ataupun kegiatan ekstra):

Ukur berat Kamu dalam lbs. Kamu wajib minum separuh dari jumlah itu dalam ons tiap hari. Misalnya, orang seberat 180 pon memerlukan 90 ons air tiap hari dikala rehat, yang sesungguhnya sebelas jatah 8 ons.

Minuman tidaklah salah satunya sumber air dalam santapan Kamu. Buah-buahan, sayur-mayur, serta apa juga yang meleleh, semacam Jello serta es loli, pula dihitung.

Cobalah mengawali hari dengan satu jatah air panas serta akhiri dengan yang lain. Badan Kamu pada dasarnya memerlukan air buat melaksanakan tiap guna berarti, jadi nilainya tidak dapat dilebih-lebihkan. 

Halo sahabat selamat datang di website anakbebelove.name, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Bolehkah Menebus Resep Obat Antibiotik yang Sama Berulang Kali?, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Bila sedang dilanda sakit karena infeksi virus atau bakteri, umumnya Anda akan pergi ke dokter untuk berobat. Nantinya dokter akan memberikan resep obat antibiotik yang harus ditebus di apotek dan diminum sampai habis.

Setelah sembuh, terkadang gejala infeksi penyakit yang sama bisa terjadi lagi. Tak jarang, banyak orang yang akan menebus kembali resep sebelumnya untuk mengatasi gejala penyakit yang diderita. Perilaku mengulang atau menebus resep berulang ini apa  aman dan boleh dilakukan? Mari ketahui aturan minum antibiotik yang benar dan aman berikut ini.

Tidak boleh mengulang resep obat antibiotik

susah menelan obat

Dr. Erni Nelwan, Sp. PD-KPTI, dokter penyakit dalam dan penyakit tropik infeksi di RSCM mengatakan bahwa tidak boleh mengulang resep obat antibiotik. Ini disebabkan karena belum tentu diagnosis penyakit yang dialami kedua kalinya sama dengan penyakit awal.

"Mengulang resep antibiotik tidak diperbolehkan, karena tiap gejala yang dialami belum tentu virus atau bakteri penyebabnya sama.", ujar dr. Erni yang ditemui di Rumah Sakit Universitas Indonesia, Depok, Kamis (15/11).

Obat antibiotik adalah obat yang hanya digunakan untuk mengobati penyakit akibat bakteri atau mikroba lainnya. Maka itu, tidak semua gejala penyakit yang Anda rasakan bisa diobati dengan antibiotik.  Conto bila mengalami gejala pilek, Anda tidak bisa minum antibiotik agar sembuh. Pilek adalah gejala flu yang disebabkan oleh virus. Maka itu Anda harus minum obat antivirus.

Untuk mengetahui apakah gejala penyakit yang Anda alami disebabkan bakteri atau tidak, Anda wajib konsultasi ke dokter. Nantinya obat bisa ditentukan berdasarkan diagnosis penyakit Anda. Selain itu, bila asal minum obat antibiotik, ini bisa menyebabkan tubuh mengalami resistensi antibiotik.

Apa itu resistensi antibiotik?

Diazoxide adalah

Resistensi antibiotik adalah kondisi di mana tubuh seseorang sudah kebal dan tidak mempan lagi diobati pakai  antibiotik. Ini dikarenakan bakteri atau virus menjadi kebal dan beradaptasi di dalam tubuh Anda, meskipun sudah minum obat antibiotik.

Kalau sudah mengalami resistensi antibiotik, kemampuan tubuh dalam melawan penyakit infeksi jadi lemah. Penyakit infeksi di tubuh Anda pun jadi susah diobati dengan obat antibiotik.

Perlu diketahui juga, bahwa resistensi antibiotik sudah menjadi ancaman kesehatan dunia yang bisa mengakibatkan kematian. Jika jumlah bakteri yang kebal terhadap antibiotik sudah banyak, perawatan medis seperti transplantasi organ, kemoterapi, atau pengobatan medis lain menjadi sangat berisiko. Alhasil, Anda jadi lebih lama berobatnya dan perawatannya juga lebih mahal biayanya.

Bagaimana aturan minum antibiotik yang benar?

Deferasirox adalah

Penting untuk mengikuti aturan minum antibiotik sesuai anjuran dokter. Berikut adalah hal-hal yang harus diperhatikan dalam aturan minum antibiotik:

  • Selalu minum antibiotik sesuai anjuran dokter.
  • Selalu beli sejumlah obat antibiotik sesuai yang diresepkan dokter (jangan lebih, jangan kurang).
  • Selalu habiskan antibiotik sesuai anjuran resep, bahkan jika Anda sudah merasa lebih baik kondisinya.
  • Selalu konsumsi obat antibiotik tepat waktu dan tepat dosis.
  • Jangan melewatkan dosis.
  • Jangan menyimpan obat antibiotik untuk berjaga-jaga ke depannya apabila ada tanda penyakit kambuh.
  • Jangan asal memberikan atau menyarankan antibiotik pada orang lain.
  • Jangan minum obat antibiotik yang diresepkan dokter untuk orang lain.
  • Selalu beri tahu dokter apabila Anda minum obat atau vitamin lain saat diresepkan antibiotik.

Itulah tadi informasi mengenai Bolehkah Menebus Resep Obat Antibiotik yang Sama Berulang Kali? dan sekianlah artikel dari kami anakbebelove.name, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website anakbebelove.name, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Kapan Saya Bisa Mulai Cek Kehamilan dengan Test Pack?, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

"Saya sedang hamil atau tidak, sih?"

Banyak dari Anda tidak sadar jika Anda sedang hamil, terutama di minggu-minggu pertama kehamilan. Tiba-tiba setelah diperiksakan ke dokter, kehamilan Anda sudah berusia 2 bulan, 3 bulan, atau bahkan 4 bulan. Rasanya terkejut campur senang setelah mengetahui hal itu. Mengapa baru ketahuan sekarang? Sebenarnya mulai usia kehamilan berapa Anda dapat mengetahui kalau diri Anda sedang hamil?

Kapan test pack bisa mulai mendeteksi kehamilan?

Anda akan hamil jika sel telur yang Anda keluarkan dibuahi oleh sperma dari pasangan Anda. Hal ini tidak dapat diketahui secara langsung karena kehamilan hanya dapat diketahui setelah Anda mulai melepaskan hormon human chorionic gonadotropin (HCG). HCG akan dikeluarkan setelah sel telur yang telah dibuahi sperma menempel pada dinding rahim, dan pada saat inilah kehamilan dapat dideteksi oleh alat tes kehamilan.

Untuk mengetahui Anda sudah hamil atau belum, Anda dapat menggunakan alat tes kehamilan untuk memeriksanya. Berapa lama Anda dapat mengetahui bahwa diri Anda hamil tergantung dari alat tes kehamilan yang Anda gunakan. Semua alat tes kehamilan mengukur jumlah hormon HCG untuk menunjukkan Anda hamil atau tidak. Beberapa alat tes kehamilan lebih sensitif daripada yang lain. Semakin sensitif alat tes kehamilan, maka semakin mampu alat tersebut untuk mendeteksi kadar hormon HCG yang masih rendah di awal kehamilan, mungkin dua hari setelah sel telur Anda dibuahi.

Cara memilih test pack yang paling sensitif

Tingkat sensitivitas alat tes kehamilan ini dapat Anda lihat pada kemasan, dengan satuan ukuran mIU/ml (mili-International Unit per mililiter). Pada umumnya, sensitivitas alat tes kehamilan berkisar antara 10 mIU/ml sampai 40 mIU/ml. Semakin rendah angkanya, semakin sensitif alat tes kehamilan tersebut, sehingga semakin dini kehamilan dapat terdeteksi.

Apa saja jenis alat tes kehamilan?

Terdapat dua jenis alat tes kehamilan, yaitu yang menggunakan urin dan yang menggunakan darah. Keduanya mengukur kadar hormon HCG untuk dapat mendeteksi kehamilan.

Tes dengan urin (test pack)

Tes yang menggunakan alat yang dikenal dengan nama test pack ini dapat dilakukan di rumah dengan mudah. Anda hanya mengumpulkan urin Anda, dan test pack akan menunjukkan tanda, seperti perubahan warna, perubahan garis, atau simbol plus-minus yang menandakan Anda hamil atau tidak.

Anda dapat melakukan tes ini saat hari pertama atau hari ke-10 Anda terlambat haid. Terlalu dini melakukan tes ini dapat menunjukkan hasil yang negatif, walaupun sebenarnya Anda sedang hamil. Untuk hasil yang lebih tepat, disarankan untuk memeriksa beberapa hari setelah Anda merasa telat datang bulan.

Tes dengan urin memiliki tingkat akurasi 97% ketika dilakukan dengan benar. Jika dilakukan tidak benar atau terlalu dini, hasilnya tidak akan akurat. Jika tes menunjukkan hasil negatif tetapi Anda mengalami tanda-tanda kehamilan, seperti telat datang bulan, mual, dan kelelahan, tunggu seminggu untuk melakukan tes ini lagi atau Anda dapat melakukan tes lainnya atau kunjungi dokter Anda.

Tes dengan darah

Anda harus mengunjungi dokter Anda untuk melakukan tes ini. Tes ini lebih efektif dan dapat dilakukan lebih dini daripada tes urin karena Anda dapat melakukan tes darah 6 sampai 8 hari setelah ovulasi dimana pembuahan mungkin terjadi saat Anda terakhir kali berhubungan seksual, tetapi hasilnya memakan waktu yang lebih lama karena tes darah harus diuji dalam laboratorium. Terdapat dua jenis tes darah, yaitu kuantitatif HCG dan kualitatif HCG.

Cara kerja dari tes darah kuantitatif adalah dengan mengukur jumlah hormon HCG dalam darah, sedangkan tes darah kualitatif dengan melihat ada atau tidaknya hormon HCG dalam darah. Pada umumnya, jika Anda sedang hamil, hasil tes positif akan ditunjukkan dalam waktu 3-4 hari setelah sel telur yang telah dibuahi sperma menempel pada dinding rahim atau 9-10 hari setelah Anda melakukan hubungan seksual di mana terjadi pembuahan (sel sperma membuahi sel telur).

Apa saja faktor yang mempengaruhi hasil tes?

  • Kapan sel telur menempel pada dinding rahim. Ketika sel telur yang telah dibuahi sperma menempel pada dinding rahim, hormon HCG akan mulai dilepaskan dan jumlahnya terus bertambah. Anda dapat melakukan tes kehamilan dan mendapatkan hasil positif pada saat ini. Namun, tes kehamilan yang terlalu dini dapat menghasilkan tes negatif karena membutuhkan waktu sekitar seminggu bagi sel telur untuk menempel pada dinding rahim dan melepaskan hormon HCG.
  • Berapa banyak Anda minum. Kadar hormon HCG dalam urin tergantung dari seberapa banyak Anda minum. Jika Anda terlalu banyak minum, bukan tidak mungkin kadar hormon HCG dalam urin Anda sedikit karena urin terlalu encer sehingga menunjukkan hasil tes negatif. Urin yang lebih pekat biasanya menunjukkan hasil tes yang positif.
  • Kadar hormon HCG dalam darah. Kadar hormon HCG dalam darah mungkin memiliki tingkat yang bervariasi antar individu sehingga mempengaruhi keakuratan hasil tes kehamilan. Hasil tes yang positif mungkin memerlukan waktu yang lebih lama jika Anda memiliki kadar hormon HCG yang rendah dalam darah.
  • Sensitivitas tes urin. Alat tes kehamilan yang menggunakan urin memiliki tingkat sensitivitas yang berbeda-beda yang menunjukkan seberapa cepat alat tes tersebut dapat mendeteksi keberadaan hormon HCG dalam urin. Sebaiknya Anda membaca tingkat sensitivitas dan petunjuk dalam kemasan sebelum melakukan tes agar Anda tidak salah.

BACA JUGA:

Itulah tadi informasi mengenai Kapan Saya Bisa Mulai Cek Kehamilan dengan Test Pack? dan sekianlah artikel dari kami anakbebelove.name, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website anakbebelove.name, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Bolehkah Berhubungan Seks Saat Kena Infeksi Saluran Kemih? oleh - anakbebelove.name, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Infeksi saluran kemih adalah salah satu penyakit yang banyak terjadi pada wanita. Namun, laki-laki juga bisa mengalaminya. Penyakit ini menimbulkan gejala berupa nyeri saat buang air kecil, bau urine menyengat, serta warna urine keruh atau kadang berdarah.

Jika Anda atau pasangan mengalaminya, mungkin muncul keraguan antara berhenti dan tetap melanjutkan berhubungan seks. Lantas, apakah boleh berhubungan seks saat menderita penyakit infeksi saluran kemih atau harus disetop dulu? Berikut penjelasannya.

Haruskah berhenti berhubungan seks saat infeksi saluran kencing?

cara memuaskan istri

Penyebab infeksi saluran kencing adalah infeksi bakteri yang menyerang saluran kemih. Hal ini menimbulkan gejala seperti nyeri saat buang air kecil, urinasi yang jadi lebih sering, anyang-anyangan, urine berwarna keruh atau bahkan berdarah. Beberapa orang juga mengalami gejala berupa demam serta mual dan muntah.

Penyakit ini lebih rentan menyerang wanita, terutama bagi mereka yang aktif berhubungan seksual. Sebabnya, uretra (saluran yang mengeluarkan urine dari kandung kemih) pada tubuh wanita lebih pendek daripada pria. Selain itu, posisi vagina juga berada sangat dekat dengan kandung kemih, membuatnya rentan dimasuki oleh bakteri.

Perlu diketahui, seks bisa menjadi awal mula terjadinya infeksi pada saluran kemih. Berhubungan seks dapat membuat gejala infeksi saluran kencing semakin parah.

Pasalnya, seks dapat mendorong bakteri yang ada di sekitar vagina masuk lebih jauh ke dalam tubuh melalui penetrasi sehingga hal ini akan membuat bakteri tinggal dan menempel di lapisan kandung kemih, lalu tumbuh dan berkembang biak di sana.

Lantas jika telah terjadi, pertanyaan selanjutnya adalah amankah hubungan seks yang dilakukan saat terkena infeksi saluran kemih.

Sebetulnya, Anda boleh-boleh saja berhubungan seks dengan pasangan meski saat Anda menderita infeksi saluran kencing. Namun, alangkah lebih baik jika Anda setop dulu berhubungan seks untuk sementara waktu.

Saat berhubungan seksual, semua benda yang masuk ke dalam vagina baik itu jari, mainan seks, maupun penis dapat memberikan tekanan berlebih pada organ saluran kencing. Akibatnya, kandung kemih akan semakin tergencet dan memicu rasa sakit saat berhubungan seksual.

Apakah infeksi saluran kencing bisa menular ke pasangan?

anal seks

Kabar baiknya, bercinta dengan pasangan yang terkena infeksi saluran kencing tidak menular. Penyakit ini tidak sama dengan penyakit kelamin menular seksual lain. Anda juga tidak akan tertular infeksi saluran kemih setelah menggunakan dudukan toilet yang sama.

Namun, perlu diingat bahwa memaksakan berhubungan seksual dapat memperparah gejala infeksi. Penetrasi akan memberi tekanan pada saluran kemih yang mungkin akan membuat Anda merasa tak nyaman.

Jadi, sebaiknya buatlah kesepakatan dengan pasangan untuk menunda berhubungan seks sampai infeksi pada saluran kemih Anda menghilang dan area yang terkena dampaknya sembuh.

Tips aman berhubungan seks saat menderita infeksi saluran kemih

efek vasektomi pada seks

Saat Anda didiagnosis terkena infeksi saluran kemih, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik untuk membantu mengobati infeksi saluran kemih yang Anda atau pasangan alami.

Dokter juga biasanya akan memberikan beberapa pantangan makanan dan minuman yang baiknya Anda hindari untuk memperlancar pemulihan. Dalam hal ini, berhubungan seks bisa menjadi salah satu hal yang disarankan untuk tidak dilakukan.

Pengobatan infeksi saluran kencing biasanya membutuhkan waktu sekitar satu sampai dua minggu sampai gejalanya mereda dan sembuh total. Setelah itu, barulah Anda dan pasangan boleh kembali berhubungan intim seperti biasanya.

Namun, jika Anda memutuskan ingin tetap berhubungan seks meski sedang terinfeksi, lakukan kiat-kiat berikut supaya lebih aman.

  1. Perhatikan gejala infeksi. Jika Anda tiba-tiba ingin buang air kecil, segera hentikan aktivitas seksual. Pasalnya, menahan buang air kecil dapat menekan kandung kemih sehingga memperparah gejala infeksi.
  2. Buang air kecil sebelum dan sesudah berhubungan intim. Ini bermanfaat untuk membasuh bakteri yang terdapat di uretra Anda atau pasangan. Dengan demikian, risiko infeksi bisa diminimalisir.
  3. Hindari seks oral dan seks anal. Dua aktivitas seksual ini dapat memindahkan bakteri dari vagina ke anus dan mulut atau sebaliknya. Akibatnya, risiko penyebaran bakteri akan lebih besar dan meluas.
  4. Segera bersihkan diri setelah berhubungan seks. Terutama pada area genital, bersihkan dengan cara membasuh tangan dari depan ke belakang (vagina ke anus) agar bakteri dari anus tidak terbawa ke depan dan memperburuk infeksi.
  5. Rutin periksa ke dokter. Lakukan pemeriksaan berkala untuk tahu perkembangan infeksi saluran kemih Anda atau pasangan. Tanyakan pada dokter kapan waktu terbaik bisa kembali berhubungan seksual setelah dinyatakan sembuh.

Itulah tadi informasi mengenai Bolehkah Berhubungan Seks Saat Kena Infeksi Saluran Kemih? oleh - anakbebelove.name dan sekianlah artikel dari kami anakbebelove.name, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website anakbebelove.name, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Ditandai dengan Batuk Terus-menerus, Apakah Bronkitis Menular? oleh - anakbebelove.name, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Bronkitis adalah peradangan selaput saluran bronkial, yaitu saluran yang membawa udara dari dan menuju paru-paru. Kondisi ini bisa dibedakan menjadi dua jenis, yaitu akut dan kronis. Gejala kedua jenis bronkitis tersebut adalah batuk-batuk yang tak kunjung sembuh dalam jangka waktu tertentu. Dengan gejala seperti itu, pertanyaan selanjutnya yang mungkin muncul adalah apakah bronkitis merupakan penyakit menular? Adakah hal yang bisa dilakukan sebagai upaya pencegahan bronkitis? Ulasan di bawah ini akan menjawab pertanyaan tersebut.

Apakah bronkitis merupakan penyakit menular?

Anda mungkin bertanya-tanya, apakah penyakit bronkitis menular atau tidak. Sayangnya, jawabannya tidak semudah “ya” atau “tidak”.

Segala penjelasan mengenai bronkitis selalu dibedakan dari kedua jenisnya, yaitu akut dan kronis. Simak penjelasannya di bawah ini!

Bronkitis akut

penyebab bronkitis

Bronkitis yang biasanya menular adalah jenis akut. Hal ini karena penyebab bronkitis kronis biasanya adalah virus atau bakteri, yang mudah menyebar.

Kuman tersebut menyebabkan peradangan yang memicu munculnya gejala bronkitis, seperti batuk, tidak enak badan, hingga sesak napas. Batuk yang dihasilkan pun mengandung lendir dan bisa berubah warna.

Dilansir dari Mayo Clinic, kuman penyebab bronkitis akut menular melalui tetesan dahak yang dihasilkan orang yang sakit dengan batuk, bersin, atau berbicara. Anda bisa tertular karena menghirup tetesan tersebut.

Selain itu, kuman juga dapat menyebar melalui kontak dengan benda yang terinfeksi. Bronkitis juga bisa menular ketika Anda menyentuh barang yang terkena virus, kemudian menyentuh mulut, mata, atau hidung Anda.

Itulah sebabnya mengapa Anda perlu menutup mulut ketika bersin atau batuk demi mencegah penularan bronkitis.

Jika Anda sudah menjalani pengobatan untuk bronkitis, penularan biasanya akan berhenti 24 jam setelah memulai pengobatan. Jika Anda mengidap bronkitis yang disebabkan oleh virus, antibiotik tidak akan mengatasi kondisi Anda. Namun, pengobatan tradisional mungkin bisa meredakan gejala akibat bronkitis. 

Bronkitis virus bisa membuat Anda menularkan penyakit yang sama kepada orang lain setidaknya selama beberapa hari, atau mungkin seminggu.

Bronkitis kronis

pneumonia dan bronkitis

Apakah bronkitis kronis juga menular seperti bronkitis akut? Jawabannya adalah sering kali tidak.

Bronkitis kronis merupakan peradangan saluran napas yang berlangsung dalam jangka panjang. Penyebab utamanya adalah paparan asap rokok.

Selain itu, kondisi ini juga dapat dipicu dengan berbagai iritasi, seperti polusi udara. Oleh karena itu, bronkitis kronis biasanya tidak akan menular dari satu orang ke orang lainnya.

Namun, jika Anda mengidap bronkitis kronis, Anda juga bisa terkena bronkitis akut. Dalam kasus ini, bronkitis akut merupakan komplikasi dari bronkitis kronis. 

Apa saja upaya pencegahan bronkitis yang bisa dilakukan?

Setelah mempunyai jawaban tentang apakah bronkitis menular atau tidak, Anda tentu mencari cara agar terhindar dari penyakit tersebut. Anda bisa menurunkan risiko terkena bronkitis dengan melakukan langkah-langkah pencegahan di bawah ini:

1. Berhenti merokok

Salah satu jurus utama pencegahan bronkitis adalah berhenti merokok jika Anda seorang perokok. Jika Anda bukan perokok, jangan pernah dekati rokok. 

Anda juga dianjurkan untuk menghindari asap rokok (perokok pasif). Dikutip dari situs Departemen Kesehatan Victoria, Australia, merokok pasif meningkatkan risiko penyakit pernapasan, termasuk bronkitis.

Berhenti merokok juga merupakan cara untuk mencegah penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), gangguan paru yang terdiri dari bronkitis kronis. Ketika Anda telah didiagnosis PPOK, penting untuk segera berkomitmen untuk menghentikan kebiasaan merokok. 

COPD Foundation menyebutkan bahwa tetap merokok setelah didiagnosis PPOK membuat Anda semakin rentan terhadap perburukan gejala (eksaserbasi). 

tips berhenti merokok

2. Lakukan vaksinasi

Langkah pencegahan bronkitis lainnya adalah dengan melakukan vaksinasi. Hal ini karena bronkitis akut biasanya disebabkan oleh virus influenza. 

Melakukan vaksinasi influenza rutin adalah pilihan yang tepat untuk mencegah bronkitis akut. Pusat pengendalian dan pencegahan penyakit Amerika Serikat, CDC, menyebut vaksinasi ini dianjurkan untuk orang-orang dengan kriteria di bawah ini:

  • Anak di atas usia 6 tahun
  • Orang dewasa berusia 65 tahun atau lebih tua
  • Ibu hamil 
  • Orang dengan kondisi kesehatan kronis 

Selain itu, Anda juga bisa mencegah bronkitis dengan cara melakukan vaksinasi yang bisa melawan pneumonia. Langkah pencegahan itu perlu Anda lakukan demi menghindari komplikasi bronkitis berupa pneumonia.

Berbagai Vaksin yang Bisa Mencegah Pneumonia

3. Cuci tangan

Cuci tangan untuk mencegah virus penyebab hepatitis A

Cara lain mencegah penularan bronkitis adalah melakukan cuci tangan dengan benar. Cuci tangan dapat mencegah infeksi virus yang bisa menjadi penyebab bronkitis. 

Anda bisa menjaga kebersihan tangan Anda dengan membasuhnya dengan pembersih berbahan dasar alkohol. Cara ini tergolong lebih cepat daripada mencuci tangan dengan sabun dan air. 

Cuci tangan Anda menggunakan sabun dan air jika tangan tampak kotor karena darah atau cairan tubuh, atau setelah menggunakan toilet. 

4. Menggunakan masker 

Jika Anda menderita bronkitis kronis, Anda mungkin akan mempertimbangkan untuk mengenakan masker di tempat kerja Anda. Hal ini dilakukan untuk mencegah paparan polusi, debu, atau asap dan memberi kenyamanan untuk Anda saat berada di tengah orang banyak. 

Masker juga digunakan untuk mencegah Anda terpapar virus influenza yang sering menyebabkan bronkitis akut. CDC menyebutkan, jika Anda mengalami gejala flu, sebaiknya tetap di rumah hingga gejalanya hilang. Periksa gejala kondisi Anda di sini.

Namun, jika Anda diharuskan keluar rumah, Anda disarankan mengenakan masker untuk mencegah penularan bronkitis kepada orang lain. 

Itulah tadi informasi dari situs poker resmi mengenai Ditandai dengan Batuk Terus-menerus, Apakah Bronkitis Menular? oleh - anakbebelove.name dan sekianlah artikel dari kami anakbebelove.name, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website anakbebelove.name, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Bagaimana Cara Mengobati Gejala Bronkitis dengan Bawang Putih? oleh - anakbebelove.name, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Tak hanya ppengobatan medis, banyak masyarakat Indonesia yang masih mengandalkan pengobatan alami untuk mengatasi kondisi kesehatannya, termasuk bronkitis. Salah satu bahan alami yang disebut dapat mengatasi gejala bronkitis adalah bawang putih. Berikut ulasan lengkap tentang bawah putih sebagai pereda gejala bronkitis.

Bisakah mengobati gejala bronkitis dengan bawang putih?

Bronkitis ditandai dengan batuk terus-menerus yang tak kunjung reda dalam jangka waktu tertentu. Gejala tersebut tentu bisa mengganggu aktivitas Anda jika tidak segera diatasi. 

Bronkitis akut yang biasanya disebabkan oleh virus tidak dapat diobati dengan antibiotik. Biasanya, kondisi ini akan sembuh dengan sendirinya. Itu sebabnya, obat yang biasanya diberikan hanyalah obat-obatan untuk mengatasi gejala yang muncul, seperti batuk. Tak hanya obat medis, terdapat beberapa bahan alamiyang juga bisa meredakan gejala bronkitis, seperti batuk. Bawang putih salah satunya. 

bawang putih untuk obat batuk berdahak

Bawang putih (Allium saticum L.) adalah salah satu obat herbal terbaik yang telah banyak diteliti tentang khasiatnya. Bawang putih biasanya digunakan sebagai cara mengobati infeksi, pilek, diabetes, penyakit jantung, dan sejumlah gangguan lainnya, termasuk berbagai gejala bronkitis.  

Selain itu, jurnal yang dipublikasikan Avicenna Journal of Phytomedicine menyebutkan bahwa bawang putih juga disebut mengandung sejumlah khasiat lainnya, seperti:

  • Antitumor
  • Antiperadangan
  • Antimikroba
  • Antiprotozoa
  • Antijamur
  • Antivirus

Bawang putih aman dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Efek samping yang mungkin saja muncul setelah Anda mengonsumsi bahan alami ini adalah bau napas dan tubuh, mulas, dan sakit perut.

Cara mengobati gejala bronkitis dengan bawang putih

Lung Health Institute menyebutkan bawang putih memiliki khasiat menyerupai antibiotik untuk membantu melawan peradangan dan sumbatan yang menyerang paru-paru. Namun, tidak banyak penelitian yang menguji tentang cara mengobati bronkitis dengan bawang putih.

Sebuah studi yang dipublikasikan National Library of Medicine menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih memiliki efek penghambatan virus bronkitis menular pada embrio ayam. Buku yang disebutkan Avicenna Journal of Phytomedicine pun merekomendasikan bawang putih sebagai cara mengobati batuk kronis, yang merupakan gejala bronkitis.

membedakan jenis batuk

Jurnal tersebut juga menunjukkan bahwa antivirus yang ditemukan dalam jumlah yang sangat sedikit dalam bawang putih dapat melawan virus, seperti influenza dan rhinovirus. Virus-virus tersebut diketahui sebagai penyebab bronkitis yang umum.  

Sementara itu, jurnal yang dipublikasikan The Journal of Nutrition menyatakan bahwa mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seperti diketahui, risiko bronkitis dapat meningkat ketika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh rendah. Artinya, jurnal tersebut mendukung anggapan bahwa cara mengobati gejala bronkitis dapat dilakukan dengan bawang putih. 

Meskipun bawang putih diyakini sebagai bahan alami yang aman, tidak banyak studi yang meneliti efek sampingnya secara detail. Keamanan bawang putih perlu diteliti, terutama untuk wanita hamil atau menyusui, serta anak kecil. 

Selain bawang putih, obat alami apa lagi yang bisa mengatasi gejala bronkitis?

Selain bawang putih, berbagai bahan alami lainnya juga bermanfaat untuk mengatasi rasa tak nyaman akibat gejala bronkitis. Cara mengobati gejala yang disebabkan oleh bronkitis lainnya tentu dengan menggunakan obat batuk. 

Berbagai Pilihan Pengobatan untuk Atasi Bronkitis

Selain bawang putih, mengobati gejala bronkitis juga bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi obat tradisional bronkitis berikut ini:

  • Nanas untuk meredakan batuk berdahak
  • Madu untuk meredakan batuk
  • Jahe untuk menenangkan saluran pernapasan yang meradang
  • Kunyit untuk mengatasi iritasi dan meningkatkan daya tahan tubuh

Pengobatan bronkitis, baik medis atau pun non-medis, bertujuan untuk meredakan gejala, mencegah komplikasi bronkitis, hingga memperlambat berkembangnya penyakit. Obat-obatan tradisional dapat Anda konsumsi sebagai pelengkap dari pengobatan medis yang Anda jalani. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang terbaik.

Itulah tadi informasi mengenai Bagaimana Cara Mengobati Gejala Bronkitis dengan Bawang Putih? oleh - anakbebelove.name dan sekianlah artikel dari kami anakbebelove.name, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website anakbebelove.name, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar 4 Fakta yang Perlu Anda Ketahui Seputar Tanggal Kedaluwarsa oleh - anakbebelove.name, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Setiap produk makanan kemasan pasti mencantumkan tanggal kedaluwarsa. Tanggal kedaluwarsa merupakan batas aman makanan tersebut dikonsumsi. Jika lewat dari tanggal tersebut, makanan menjadi tidak layak untuk dikonsumsi. Tapi, apakah Anda sudah benar-benar memahami yang dimaksud dengan tanggal kedaluwarsa? Bisa jadi anggapan Anda salah selama ini, untuk itu cari tahu lebih lanjut tentang kedaluwarsa di sini.

1. Beberapa istilah untuk tanggal kedaluwarsa

Terdapat beberapa istilah yang menunjukkan tentang tanggal kedaluwarsa pada tiap produk makanan. Yang perlu Anda ketahui adalah arti dari tiap istilah ini bisa saja berbeda. Seperti berikut ini:

  • Tanggal “sell by”, artinya adalah sampai berapa lama produk ini bisa ditampilkan di toko. Jadi, Anda sebagai konsumen sebaiknya membeli produk tersebut sebelum jatuh tempo tanggal tersebut. Namun, produk makanan tersebut masih aman dimakan beberapa hari setelah tanggal ini selama penyimpanannya benar dan kondisi produk masih baik (termasuk kesegaran, rasa, dan konsistensi). “Sell by” merupakan tanggal terakhir produk berada pada tingkat kualitas tertinggi.
  • Tanggal “best if used by” atau “best before”, artinya produk makanan baik dikonsumsi sebelum tanggal tersebut karena kualitasnya (menyangkut kesegaran, rasa, dan tekstur) berada sangat baik sebelum tanggal tersebut. Misalnya, roti sudah melewati tanggal tersebut tapi kualitasnya masih baik (belum berjamur), maka roti masih bisa dikonsumsi.
  • Tanggal “use by”, artinya ini merupakan tanggal terakhir sebaiknya produk digunakan. Setelah tanggal ini, kualitas produk (termasuk rasa dan tekstur) akan menurun.
  • Tanggal kedaluwarsa atau “expiration”, sering disingkat “exp” artinya produk akan tidak layak dikonsumsi lagi setelah melewati tanggal ini, sebaiknya makanan langsung dibuang. Ini merupakan tanggal yang berkaitan dengan keamanan pangan. Biasanya tercantum dalam makanan kaleng atau kemasan.

2. Tanggal “best before” untuk produk yang belum dibuka

Sering kali Anda melihat produk makanan dengan tanggal “best before” atau “baik digunakan sebelum”, tanggal ini hanya berlaku pada produk yang belum dibuka. Jika produk tersebut sudah dibuka dan kemudian Anda simpan, maka Anda tidak disarankan untuk mengacu pada tanggal ini.

Makanan yang sudah dibuka akan lebih berpeluang untuk terkontaminasi (misalnya dari udara). Sehingga, kualitas makanan tersebut bisa saja menurun sebelum tanggal “best before”-nya, terlebih jika makanan tidak disimpan dengan benar. Tekstur, rasa, kesegaran, aroma, dan kandungan nutrisi dalam makanan bisa saja berubah setelah terpapar dengan udara dalam waktu lama.

Untuk mencegah kualitas makanan menurun atau makanan berjamur, sebaiknya Anda langsung menggunakan produk makanan yang sudah Anda buka. Atau, jika tidak, sebaiknya simpan produk makanan tersebut dengan baik sesuai dengan petunjuk yang tercantum pada kemasan.

3. Makanan yang sudah lewat tanggal “best before”-nya masih bisa dikonsumsi

Tanggal “best before” atau “baik digunakan sebelum” lebih mengacu pada kualitas makanan bukan keamanan makanan. Jadi, jika tanggalnya sudah lewat tapi kualitas makanan masih baik, maka makanan tersebut masih bisa Anda konsumsi. Ini berbeda dengan tanggal “expiration” yang lebih mengacu pada keamanan makanan.

Contohnya, susu dan yogurt bisa Anda konsumsi dengan aman sampai 2-3 hari setelah tanggal “baik digunakan sebelum”-nya. Tapi, dengan catatan kemasan produk belum dibuka dan kualitas susu masih bisa Anda terima. Jika Anda ragu dengan makanan tersebut, sebaiknya buang saja.

4. Tapi, ada beberapa ciri yang harus diwaspadai

Makanan-makanan yang rentan terhadap kontaminasi sebaiknya tidak digunakan setelah lewat tanggal “baik digunakan sebelum” atau”best before”-nya. Beberapa makanan tersebut adalah seperti ikan segar, kerang, dan daging.

Yang terpenting adalah perhatikan makanan Anda sebelum digunakan, terutama jika makanan sudah melewati tanggal “best before”. Pada umumnya, jika makanan sudah berubah warna, tekstur, rasa, atau bau, artinya makanan sudah tidak aman untuk dimakan. Kemasan makanan yang sudah rusak (terutama kemasan kaleng) juga dapat menandakan bahwa makanan sudah tidak aman dikonsumsi.

Itulah tadi informasi dari agen poker mengenai 4 Fakta yang Perlu Anda Ketahui Seputar Tanggal Kedaluwarsa oleh - anakbebelove.name dan sekianlah artikel dari kami anakbebelove.name, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website anakbebelove.name, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Pemerintah Musnahkan Jamur Enoki yang Tercemar Bakteri, Apa Bahayanya? oleh - anakbebelove.name, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Pemerintah Indonesia memberi instruksi untuk musnahkan jamur enoki karena mengandung bakteri berbahaya bagi tubuh manusia. Jamur enoki yang diimpor dari Korea Selatan terbukti terkontaminasi Listeria monocytogenes yang menyebabkan penyakit Listeriosis.

Hanya saja, ini bukan berarti semua jamur enoki berbahaya untuk dikonsumsi. Selengkapnya, simak ulasan berikut.

Indonesia musnahkan jamur enoki yang terkontaminasi bakteri berbahaya

manfaat jamur enoki tapi bisa bahaya jika tercemar bakteri

Kementerian Pertanian (Kementan) mendapatkan peringatan dari otoritas keamanan pangan dunia (International food safety Authority Network/ INFOSAN) pada 15 April 2020. 

INFOSAN mengabarkan adanya kejadian luar biasa (KLB) di Amerika, Kanada, dan Australia akibat konsumsi jamur enoki yang tercemar bakteri. Mereka memperingatkan Indonesia agar melakukan pengecekan pada jamur enoki yang diimpor dari Korea Selatan.

Hasil investigasi Kementan menunjukkan jamur enoki dari produsen Green Co Ltd yang diimpor dari Korea Selatan mengandung bakteri berbahaya yakni bakteri Listeria monocytogenes.

Pada saat itu, Badan pengawas obat dan makanan Amerika (FDA) telah mengumumkan jamur enoki dari Green Co Ltd didistribusikan oleh tiga perusahaan yakni Sun Hong Foods, Inc., Guan’s Mushroom Co., dan H&C Food, Inc. 

Halaman FDA tersebut juga mengingatkan agar masyarakat tidak mengkonsumsi jamur enoki dari perusahaan tersebut walaupun tampilannya segar dan tidak busuk.

Pada Kamis (2/7), Kepala Badan Ketahanan Pangan Kementan Agung Hendriadi memastikan semua jamur enoki dari produsen asal Korea Selatan tersebut telah dimusnahkan dari pasaran di Indonesia. Sedangkan untuk jamur enoki dari negara lain selain Korea Selatan tidak disebutkan memiliki kandungan bakteri berbahaya tersebut.

“Dari negara lain masih aman, tapi kami mengimbau jangan dikonsumsi mentah,” ujar Agung. 

Bahaya bakteri Listeria monocytogenes

jamur enoki harus dikonsumsi matang agar terhindar dari bahaya bakteri listeria

Jamur enoki asal Korea Selatan tersebut dimusnahkan karena mengandung bakteri Listeria monocytogenes yang melebihi ambang batas. 

Bakteri Listeria monocytogenes biasa hidup dan mengontaminasi daging yang kurang matang dan produk susu. Beberapa KLB akibat bakteri ini pernah terjadi pada seledri, taoge/kecambah, blewah, keju, dan es krim.

“Listeria itu adalah kontaminasi yang disebabkan media pembawa, tanah, atau lahan, jadi sangat spesifik sekali dari lokasi mana,” terang Agung. 

Bakteri Listeria monocytogenes ini diketahui bisa hidup di suhu rendah termasuk suhu kulkas. Maka dari itu, bakteri ini bisa mengontaminasi jamur enoki yang tumbuh di suhu rendah dan hampir selalu disimpan di lemari pendingin. Bakteri ini juga bisa menyebar ke permukaan benda dan ke makanan lain di dekatnya setelah dimasak.

Penyakit akibat bakteri ini disebut infeksi Listeriosis. Meski termasuk salah satu penyakit yang jarang terjadi, infeksi ini termasuk berbahaya. Gejalanya hampir mirip seperti flu, yakni demam, diare, menggigil, mual, dan nyeri otot. Penyakit ini dapat sembuh sendiri pada orang sehat yang memiliki daya tahan tubuh kuat.

Bagi yang memiliki sistem imun rendah seperti orang tua dan orang dengan penyakit penyerta, penyakit ini bisa menyebabkan meningitis atau radang selaput otak. 

Sementara itu, Listeriosis yang dialami ibu hamil dapat menyebabkan kelahiran prematur, keguguran, bahkan kematian janin sesaat setelah kelahiran. Bayi dapat sakit keras jika terinfeksi sebelum lahir.

Di Amerika Serikat, jamur enoki yang telah tercemar bakteri ini menyebabkan setidaknya 30 orang sakit. Empat di antaranya meninggal dunia.

Perlu diingat bahwa tidak semua jamur enoki berbahaya. Namun, pencegahan harus tetap dilakukan. Sebelum mengonsumsinya, pastikan Anda mencuci bersih jamur lalu memasaknya dalam suhu tinggi hingga matang.

Itulah tadi informasi mengenai Pemerintah Musnahkan Jamur Enoki yang Tercemar Bakteri, Apa Bahayanya? oleh - anakbebelove.name dan sekianlah artikel dari kami anakbebelove.name, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website anakbebelove.name, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar 5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Freelancer dan Cara Mengatasinya oleh - anakbebelove.name, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Sejumlah orang lebih memilih menjadi freelancer alias pekerja lepas daripada bekerja di kantor. Menjadi tenaga lepas memang menyenangkan bagi sebagian orang. Waktu kerja yang fleksibel, dapat bekerja di mana saja, dan terkadang tidak harus selalu mengikuti rapat-rapat yang tidak produktif. Namun, bukan berarti menjadi freelancer tidak ada masalah tersendiri. Masalah tetap ada, salah satunya terkait kesehatan. Yuk, cari tahu masalah dan cara menjaga tubuh dari masalah kesehatan yang kerap dialami sebagai freelancer.

Masalah dan cara menjaga kesehatan sebagai freelancer

Bekerja sebagai tenaga lepas memang memiliki sukacitanya sendiri. Akan tetapi, apabila tidak cermat, ada masalah kesehatan yang bisa mengincar. Simak masalah dan cara menjaga kesehatan sebagai seorang freelancer.

Bekerja sendirian

Beberapa orang memang gemar menghabiskan waktu sendirian. Namun, untuk sejumlah orang yang gemar bersosialisasi, hal ini dapat memicu perasaan kesepian. Terus-menerus merasa kesepian membuat orang stres. Stres yang berlarut pun dapat mengganggu kesehatan mental seorang freelancer.

Maka dari itu, luangkan waktu untuk berinteraksi dengan keluarga dan teman, terlepas Anda gemar menghabiskan waktu sendirian atau tidak. Momen menyenangkan dengan teman dan keluarga pun dapat menjadi cara menjaga kesehatan mental sebagai freelancer.

Jam tidur berantakan dan kurang istirahat

Bekerja di tempat yang nyaman, seperti rumah memang menyenangkan. Namun, hal ini juga dapat memicu kebiasaan, seperti menunda pekerjaan atau tidak peduli sudah berapa lama Anda bekerja. Alhasil, sejumlah pekerja lepas terkadang kerap memiliki jam tidur yang kurang baik.

Beberapa harus tidur larut malam dan bangun di pagi hari untuk mengikuti rapat yang diminta oleh klien. Jam tidur menjadi berantakan, kebutuhan istirahat yang cukup jadi tidak terpenuhi. Kekurangan istirahat telah sering menjadi pemicu masalah kesehatan fisik maupun kejiwaan.

Sebagai freelancer, Anda dapat menjaga kesehatan dengan tetap mengatur waktu dan berapa lama harus bekerja. Kemudian, bila sudah tahu durasi tidur yang dibutuhkan tubuh, lanjutkan berdisiplin dalam mengikuti jadwal supaya jam tidur tidak terganggu.

Postur tubuh yang kurang baik

postur tubuh ideal

Salah satu keuntungan bekerja di kantor adalah, sebagian perusahaan memiliki standar lingkungan kerja yang sehat. Contohnya, menyediakan meja dan kursi ergonomis. Ergonomis dalam artian peralatan yang dibuat untuk menjaga kesehatan fisik penggunanya, seperti kursi dengan tinggi yang dapat disesuaikan atau memiliki dukungan untuk bagian pinggang.

Hal ini belum tentu berlaku di ruangan rumah tempat bekerja atau kedai kopi favorit Anda. Terlalu lama duduk di kursi yang tidak nyaman dapat membuat postur tubuh menjadi kurang baik. Menciptakan lingkungan kerja yang nyaman dapat menjadi cara menjaga kesehatan sebagai freelancer. Caranya dengan:

Fisik yang tidak aktif

Kebanyakan pekerja lepas menghabiskan waktu bekerja dari rumah dan tidak perlu berjalan ringan ke halte bus atau mencari transportasi. Hal ini membuat fisik seseorang menjadi tidak aktif. Fisik yang tidak aktif dapat memicu nyeri pada anggota tubuh, bahkan menjadi faktor risiko masalah jantung.

Supaya tubuh tetap sehat, luangkan waktu sedikitnya 5 menit di setiap jam kerja untuk beranjak dari tempat kerja. Di 5 menit tersebut, Anda dapat minum supaya tubuh tetap terhidrasi. Bisa juga melakukan peregangan atau stretching.

Apabila lebih banyak menghabiskan waktu kerja menggunakan laptop, lakukan stretching yang fokus pada pinggang dan punggung untuk meredakan rasa lelah di area tersebut. Pada jam istirahat, jalan kaki ringan keliling area rumah juga berguna untuk menjaga kesehatan sebagai seorang freelancer.

Cemas karena ketidakpastian

Seorang pekerja lepas belum tentu selalu memiliki jumlah klien yang terus bertambah setiap bulannya. Ada waktu sibuk dengan banyak pekerjaan yang harus dilakukan, ada juga waktu ketika sedang sepi pekerjaan. Penghasilan pun menjadi tidak menentu.

Mengingat jumlah penghasilan yang beragam tiap bulannya, cara terbaik jelas mengelola keuangan dengan baik, seperti memastikan kebutuhan dasar terpenuhi. Salah satu kebutuhan dasar menurut Abraham Maslow adalah kebutuhan akan keamanan yang mencakup kesehatan.

Oleh karena itu, supaya tetap terlindungi secara finansial ketika terserang penyakit, pekerja lepas dapat melirik asuransi kesehatan. Dengan begitu, diri tetap terproteksi ketika terjadi hal yang tidak diinginkan. 

Asuransi kesehatan dengan proses pembelian yang mudah dapat menjadi pilihan tepat mengingat cara kerja para freelancer yang dinamis. Pastikan pilihan jatuh pada asuransi yang bermanfaat lengkap dan terjangkau. Dengan begitu, Anda terlindungi dari risiko finansial tanpa harus merogoh kocek dalam.

Itulah tadi informasi mengenai 5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Freelancer dan Cara Mengatasinya oleh - anakbebelove.name dan sekianlah artikel dari kami anakbebelove.name, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Halo sahabat selamat datang di website anakbebelove.name, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Mitos Seputar Psikoterapi yang Salah Kaprah oleh - anakbebelove.name, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Psikoterapi adalah perawatan untuk membantu orang-orang yang memiliki masalah mental atau sedang mengalami kesulitan emosional. Sesi terapi dilakukan dalam bentuk interaksi, di mana pasien akan menceritakan keluh kesahnya pada terapis yang akan membantu mencari cara untuk mengatasinya.

Meski merupakan sesi yang sangat bermanfaat, sayangnya masih banyak mitos psikoterapi yang masih dipercaya banyak orang.

Mitos-mitos psikoterapi yang tak perlu dipercaya

Psikoterapi sebenarnya bisa menjadi salah satu cara yang paling baik yang bisa bantu mengatasi berbagai beban yang mengganjal di hati. Namun, berbagai mitos yang masih menyeliputi membuat banyak orang maju mundur untuk melakukannya. Lantas, apa saja mitos-mitos tersebut?

1. Psikoterapi hanya untuk orang yang mentalnya terganggu

Bunuh diri covid-19

Mitos satu ini mungkin telah menjadi stigma yang paling banyak beredar di masyarakat. Seringnya, orang-orang ragu untuk melakukan psikoterapi karena takut akan mendapatkan berbagai pertanyaan yang memojokkan atau dianggap sakit mental.

Padahal, seseorang tak harus terkena gangguan mental untuk mendapatkan pelayanan psikoterapi. Terapis dalam psikoterapi sendiri adalah profesi berbasis luas, yang artinya cakupan kekhawatiran yang diterima sangatlah beragam.

Anda bisa saja mengonsultasikan hal-hal yang sedang mengusik hati seperti masalah asmara atau hubungan dengan orang terdekat. Beberapa orang juga memanfaatkan psikoterapi sebagai bantuan pengembangan diri yang akan berguna untuk menggapai karier.

2. Psikoterapi tidak akan membantu Anda

suasana hati buruk

Beberapa orang berpikir bahwa pergi ke psikoterapis adalah hal yang sia-sia dan tidak akan membantu mereka. Banyak yang mengira sesi psikoterapi hanya diisi dengan pasien yang bercerita dengan terapis yang hanya mendengarkan.

Nyatanya, terapis tak hanya mendengar dan mencatat. Mereka juga akan membantu mencarikan solusi untuk permasalahan Anda. Hanya saja, mereka juga membutuhkan waktu untuk mengetahui pola perilaku yang biasa Anda lakukan ketika menghadapi sesuatu.

Terapis memang terkesan diam dan tidak menanggapi atau malahan langsung memberi solusi. Hal ini karena terapis harus mempertimbangkan beberapa hal secara hati-hati sebelum memberi tahu cara apa yang sekiranya dapat dilakukan untuk mengatasi masalah hidup Anda.

Terapis juga akan memberikan beberapa pertanyaan untuk mendapat jawaban yang sekiranya bisa menjadi elemen kunci dalam menyusun strategi perubahan pola pikir dan perilaku.

Di sinilah kerja sama Anda juga dibutuhkan. Selain harus lebih interaktif, tentunya Anda tak mau psikoterapi berakhir sia-sia hanya karena Anda tak melakukan apa yang telah disarankan, bukan?

Namun, ada kalanya psikoterapi tak membuahkan hasil. Bila semua usaha telah dilakukan tapi Anda tak merasakan perubahan apa pun, mungkin terapis yang didatangi tidak sesuai dengan tujuan terapi. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk memilih terapis yang tepat sebelum melakukan psikoterapi.

3. Anda akan diberikan resep obat

mitos psikoterapi harus minum obat
Sumber: Pharmaceutical Technology

Mitos tentang psikoterapi ini juga masih dipercaya. Sebabnya, belum banyak yang mengetahui bahwa jenis profesi untuk kesehatan mental tidaklah hanya ada satu jenis yang bekerja untuk semuanya.

Mungkin ada yang mengira bahwa datang ke psikoterapi sama saja dengan datang ke psikiater. Padahal keduanya sangatlah berbeda.

Psikiater ditangani oleh dokter spesialis yang mendalami ilmu kesehatan jiwa atau psikiatri. Permasalahan yang ditangani lebih rumit dan membutuhkan perawatan khusus. Psikiater juga yang mendiagnosis pasien yang memiliki gangguan mental seperti bipolar dan skizofrenia.

Sedangkan psikoterapi diberikan oleh psikolog, konselor, atau pekerja sosial. Karena psikolog bukanlah dokter medis, mereka umumnya tidak bisa meresepkan obat atau melakukan prosedur medis lainnya.

Meski berbeda, keduanya sering kali bekerja sama. Dokter psikiatri bertugas memberi obat dan penanganan medis seperti terapi otak. Lalu, psikolog akan bertugas memberi psikoterapi yang masih menjadi metode utama untuk hasil jangka panjang.

4. “Pasangan saya psikolog, saya tak perlu datang terapi.”

Berbicara dengan pasangan tentang ketemuan sama mantan

Anda bisa saja berpikir buat apa mengeluarkan biaya untuk psikoterapi jika bisa berkonsultasi dengan orang terdekat secara cuma-cuma. Sayangnya, hal ini tidak serta merta bisa menjadi satu-satunya pegangan Anda.

Profesi terapis telah melalui pendidikan dan pelatihan khusus untuk bisa mendengarkan dan memecahkan masalah tanpa memihak. Sebagai orang yang bekerja dengan profesional, mereka didorong untuk memberikan solusi yang bersifat netral tanpa bersifat menghakimi.

Sementara itu, sekalipun orang terdekat berprofesi sebagai terapis, mereka memiliki kecenderungan untuk menghibur Anda. Mereka biasanya akan memberitahu hal-hal positif tentang Anda, lagi-lagi dengan tujuan untuk membuat Anda merasa lebih baik.

Jika Anda menginginkan solusi yang objektif apalagi bila masalah tersebut sudah mulai mengganggu rutinitas harian, lebih baik lakukan psikoterapi dengan terapis profesional yang tidak memiliki hubungan dengan Anda.

Melakukan psikoterapi memang bukan perkara mudah. Butuh keberanian dan banyak pertimbangan yang harus Anda pikirkan. Meski demikian, pergi konsultasi dengan psikoterapi tidak menjadikan Anda orang lemah.

Malahan, hal tersebut dapat menjadi pencapaian yang positif untuk perkembangan diri dan kesehatan mental Anda. Jadi, jangan ragu untuk pergi ke psikoterapis bila memang butuh bantuan. Lakukan juga persiapan sebaik mungkin agar terapi berjalan lancar.

Itulah tadi informasi mengenai Mitos Seputar Psikoterapi yang Salah Kaprah oleh - anakbebelove.name dan sekianlah artikel dari kami anakbebelove.name, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.